Este ghidată de un specialist (hipnoterapeut). Acesta induce transa și oferă sugestii adaptate obiectivelor tale.
care îți permit să accesezi resursele subconștientului pentru dezvoltare personală, reducerea stresului și schimbarea comportamentelor nedorite. Hipnoza Еџi autohipnoza
Așază-te confortabil într-un scaun sau întinde-te într-un loc unde nu vei fi deranjat timp de 15-20 de minute. Desfă-ți brațele și picioarele pentru a nu bloca circulația. Pasul 3: Inducerea transei (Relaxarea) Este ghidată de un specialist (hipnoterapeut)
Deși ambele accesează aceeași stare de transă hipnotică, diferența principală constă în modul de ghidare: Este un proces de auto-ghidare
Imaginează-ți cum pleoapele îți devin din ce în ce mai grele cu fiecare expirare.
Este un proces de auto-ghidare. Tu ești cel care induce starea de relaxare și își oferă propriile sugestii pentru schimbare. 🛠️ 2. Ghid pas cu pas pentru Autohipnoză
Când simți nevoia, închide ochii și relaxează-ți corpul progresiv, de la tălpi până la creștetul capului. Pasul 4: Aprofundarea stării