: Лимон (витамин С), имбирь, свекла и морковь помогают запустить защитные механизмы.
Рекомендованные продукты для иммунитета Категория Примеры продуктов Эффект Лимон, грейпфрут Высокое содержание витамина C Корнеплоды Свекла, имбирь : Лимон (витамин С)
Антиоксидантная защита и стимуляция Натуральный йогурт, ряженка Поддержка микробиоты кишечника : Лимон (витамин С)
: Легкие упражнения, такие как прогулки (от 6000 шагов) или йога, улучшают лимфодренаж и активизируют иммунный ответ. Что стоит исключить : Лимон (витамин С)